Артериальная гипертензия
В норме цифры давления могут колебаться в зависимости от состояния человека: повышаться при физической или психоэмоциональной нагрузке, снижаться во время сна. Однако давление возвращается к нормальным цифрам от 100 / 60 до 140 / 90.
Контролировать уровень артериального давления важно не только на приёме у врача, но и самостоятельно.
Как должно проводиться измерение артериального давления:
- артериальное давление следует измерять в покое, после 5-минутного отдыха, сидя;
- манжета тонометра должна находиться на уровне сердца, нижний её край — на 2 см выше локтевого сгиба;
- давление следует измерять каждый день, занося данные в дневник артериального давления.
Лечение гипертонии
Программа по контролю артериального давления состоит из изменения образа жизни и лекарственной терапии. Изменение образа жизни предполагает:
- регулярные физические нагрузки до 30-ти минут в день;
- низкокалорийное питание и снижение веса;
- уменьшение потребления соли;
- ограничение потребления алкоголя;
- уменьшение потребления насыщенных жирных кислот и продуктов, богатых холестерином;
- увеличение потребления фруктов;
- отказ от курения.
Важно помнить: лечение пациентов с артериальной гипертензией проводится постоянно, так как его отмена вновь приведёт к повышению артериального давления.